1200€ gaspillés en “Faux magnésium” jusqu’à ce qu’un médecin ne me dise la vérité (vérifiez l’étiquette du vôtre)
La raison pour laquelle votre magnésium n'a jamais eu aucun effet et le scandale de l'industrie qui exploite la fatigue de millions de femmes.
Rédigé par Stéphanie Garnier, le 12 Septembre 2025
Temps de lecture: 5 minutes
Arrêtez tout ce que vous faites et allez chercher votre flacon de magnésium.
J'insiste. Faites-le.
Vous l'avez ? Bien.
Sur le devant de la boîte, vous voyez probablement écrit en gros : « Magnésium Bisglycinate », « Magnésium Marin », ou encore « Magnésium Triple ».
Maintenant, retournez la boîte et faites ce que personne ne fait : lisez la liste des ingrédients.
En tout petit, presque illisible, vous lirez quelque chose comme :
Magnésium (oxyde de magnésium)
Cette seule ligne explique pourquoi vous n'avez jamais ressenti le moindre effet en prenant votre magnesium...
Pire, c'est pour cette même raison que vous avez peut-être eu des problèmes digestifs en le prenant.
Parce que personne ou presque ne dit à propos du magnésium, c'est qu'il en existe plus de 15 formes différentes. Et surtout que la forme la moins chère s'appelle l'oxyde de magnésium, celle qu'on retrouve partout, comme par exemple dans le « magnésium marin ».
Mais ce que personne ne sait c'est que son taux d'absorption est de seulement 4 %... selon une étude scientifique de Firoz & Graber (2001). Les 96 % de magnésium que votre corps n'absorbe pas restent dans vos intestins et y attirent de l'eau. C'est ce méchanisme qui peut provoquer un effet laxatif.
Ce type de mangésium ne vous aidera jamais à mieux dormir. Car la grande majorité n'atteindra jamais vos cellules.
Mais voilà ce qui risque de vous mettre hors de vous :
Ces marques savent très bien ce qu'elles font. Mettre en avant « Bisglycinate » ou « Marin » sur leur packaging permet de mieux le vendre. Par contre la formulation est en majorité à base d'oxyde de magnésium car c'est 10 fois moins cher à produire...
Elles préfèrent donc faire une plus grosse marge plutôt que de vous offrir un magnésium qui fait vraiment effet.
→ [Cliquez ici pour découvrir les véritables effets du magnésium bisglycinate sur votre sommeil]
Je me suis fait avoir pendant 3 ans (et ça m’a coûté près de 1200 euros)
Bonjour, je m'appelle Stéphanie Garnier.
Pendant 3 ans, j'ai gaspillé plus de 1 200 € en « faux magnésium » qui n'avait aucune chance de fonctionner, en testant des marques comme Nutri&Co, Novoma, ou encore Granions (que j'ai directement achetés en pharmacie).
J'ai aussi testé les marques best-sellers d'Amazon (avec pourtant pas mal d'avis 5 étoiles).
Toutes ces marques étaient majoritairement composées d'oxyde de magnésium mais n'étaient jamais composées à 100 % de bisglycinate.
Chaque nuit, je me réveillais à 2 h du matin puis une nouvelle fois vers 5 h.
Je testais toutes les positions possibles pour me rendormir en essayant de ne pas réveiller mon mari... mais rien ne fonctionnait.
Sur mon Apple Watch, j'avais en moyenne 4 heures de sommeil par nuit.
Je sortais de mon lit épuisée. Un véritable zombie.
La moindre contrariété me rendait furieuse... j'ai même, une fois, hurlé sur mon fils parce qu'il avait renversé son bol de céréales sur la table.
Sans café, j'étais incapable d'être productive. J'en buvais au minimum jusqu'à 5 par jour. Malgré cela, j'avais toujours un gros coup de barre vers 15h.
Le soir après que j'ai hurlé sur mon fils, mon mari m'a prise à part :
« Chérie, il faut que tu règles ce problème d'insomnie. Ça ne va plus du tout. »
Mais je ne savais plus quoi essayer. J'avais déjà tout testé.
Quelques semaines plus tard, on était invités au mariage de ma nièce.
Pendant le vin d'honneur, je racontais à ma soeur que j'avais gaspillé une petite fortune en magnésium et que ça n'avait absolument pas aidé.
C'est à ce moment que le parrain de ma nièce, un médecin phytothérapeute, m'a interrompu en disant :
« Excusez-moi de vous interrompte, vous n'auriez pas votre magnésium sur vous par hasard ? »
J'ai alors sorti la boîte de mon sac à main avant de lui donner.
Il reconnaît instantanément la marque, soupire et me dit :
« Je m'en doutais. Vous vous êtes fait avoir. »
Ce que votre médecin n’ose pas vous dire à propos du magnésium
Il a alors sorti son téléphone et m'a montré un forum privé, réservé aux professionnels de santé.
Il m'a fait défiler les réponses d'un sujet à propos de l'efficacité du magnésium. Et là, je fus choquée de voir ce qu'il s'y disait :
« Le magnésium oxyde, c'est devenu mon Doliprane : je le prescris parce que les patients en redemandent, pas parce que ça marche pour le sommeil. »
« Le marin, c'est du marketing. Hydroxyde + chlorure mal absorbé. On le sait depuis 20 ans. »
« Le seul magnésium qui fonctionne vraiment c'est le bisglycinate100 %, uniquement quand il n'est pas coupé avec d'autres formes »
J'ai relevé la tête :
« Mais alors... pourquoi est-ce qu'on continue à nous vendre ça si ça ne marche pas? »
Il a eu un petit rire amer.
« Parce que ça coûte beaucoup moins cher à produire. Le magnésium d'oxyde, marin, citrate, ou triple c'est quelques centimes le kilo. Le bisglycinate, c'est dix fois plus. Quand vous voyez 'Bisglycinate" c'est presque toujours de l'oxyde avec une dose homéopathique de bisglycinate juste pour pouvoir le mentionner sur la boîte. Tant qu'il y a un microgramme de bisglycinate dans la formule, ils peuvent l'écrire en gros sur l'étiquette. La loi ne les oblige pas à indiquer la proportion. »
« Mais alors... ça existe, le vrai bisglycinate ? À 100 % ? »
« Oui, Stéphanie. Ça existe. Il faut juste savoir où le chercher. »
Pourquoi le magnésium bisglycinate 100% est le seul qui fonctionne pour le sommeil ?
Il m'a alors donné l'explication scientifique simplifiée de pourquoi le bisglycinate 100% fonctionne et non les autres formes pour combattre l'insomnie :
« Le magnésium d'oxyde, n'a que 4 % d'absorption car il n'est pas protégé lorsqu'il passe à travers notre estomac. Tandis que le bisglycinate lui est entouré de deux molécules de glycine qui agissent comme un bouclier autour de lui. Ce bouclier le protège des acides de l'estomac et l'amène intact jusqu'à vos intestins, là où il peut enfin être absorbé. »
J'ai eu un déclic :
« Donc, sur les 1 200 € que j'ai dépensés en trois ans, à peine 100 € de magnésium ont vraiment été utiles à mon corps ? »
Il a hoché la tête, l'air désolé.
« C'est à peu près cela oui. Le pire, c'est que tout le reste vous a probablement provoqué des allers-retours aux toilettes non désirés»
Et puis il a ajouté quelque chose qui m'a complètement coupée :
« Il existe un bonus avec le magnesium glycinate qui permet de vous aider lorsque vous avez des difficultés à 'éteindre" votre cerveau avant de dormir. La glycine, le bouclier, agit comme calmant naturel pour vos pensées. »
« C'est pour ça que les femmes qui prennent du vrai bisglycinate dorment toute la nuit. C'est pour ça qu'elles se réveillent reposées au lieu d'épuisées. »
Je lui ai posé la question qui me tracassait le plus :
« Mais alors... pourquoi mon médecin traitant ne me l'a jamais dit ? »
Il a souri tristement.
« Parce qu'à la fac de médecine, on consacre à peine vingt heures à la nutrition sur six ans d'études. Et zéro heure au fonctionnement des suppléments. Il se fait probablement lui aussi avoir. »
Pourquoi ils ne veulent pas que vous le sachiez :
Maintenant, si vous aller sur Amazon et que vous tapez « magnésium », puis que vous triez par « meilleures ventes ».
Vous vous rendrez compte que (presque) tous les premiers résultats affichent « Magnésium Bisglycinate » sur le devant du paquet.
Mais encore une fois, si dans les ingrédients vous voyez écrit tout sauf « 100 % Magnésium Bisglycinate » c'est que d'une manière ou d'une autre ils ont compromis l'efficacité pour avoir une plus grosse marge.
Et ça explique pourquoi vous n'avez ressenti aucun effet.
Le plus vicieux dans tout cela, c'est que ces mêmes marques vont souvent tenter de vous faire porter le chapeau pour le manque d'efficacité de leurs produits en justifiant que :
« Vous n'en prenez pas assez. »,
« Il faut le prendre plus longtemps. »
« C'est peut-être votre alimentation. » ou encore :
« Essayez de réduire votre stress. »
Pendant trois ans, on m'a fait croire que j'étais le problème. Alors qu'en réalité c'était juste que je n'avais jamais reçu une seule dose efficace de magnésium...
En réalité, je n'avais simplement jamais avalé une seule dose efficace.
Voilà la marque de magnésium bisglycinate 100% que les médecins commencent enfin à recommander
Avant qu'on se quitte, je lui ai posé une dernière question. La plus importante :
« Si vous deviez recommander UN seul magnésium lequel ce serait ? »
Il n'a pas hésité une seconde.
« Le seul que je conseille à mes patientes, c'est les gummies bisglycinate de chez PHYTALAB. Tout simplement car elles sont certifiées comme offrant 100% de bisglycinate et rien d'autre. Ils sont les seuls que je connaisse à ne pas avoir coupé leur formule avec de l'oxyde.»
Puis il m'a envoyé le lien du site sur Whatsapp :
« Voilà. Si après deux semaines à prendre 2 gummies par soir vous ne dormez pas mieux, c'est que vous avez probablement un problème que le magnésium ne pourrait régler, dans ce cas il faudra qu'on creuse ailleurs. Mais dans l'extrême majorité, vous devriez rapidement en ressentir les bénéfices. »
Le soir-même en rentrant à la maison, j'ai commandé 3 boîtes sur leur site officiel.
Pour vous y retrouver, voilà les critères que m'a partagé le médecin pour m'assurer d'acheter le bon magnésium (ce qui rend cette marque PHYTALAB différente) :
✅ 100 % magnesium bisglycinate. Pas d'oxyde, pas de carbonate, pas de citrate. Que du vrai bisglycinate chélaté, comme celui que les études cliniques ont validé.
✅ Études cliniques à l'appui. La quantité de magnésium par dose correspond exactement à ce que les études cliniques utilisent pour observer un vrai effet sur le sommeil et l'anxiété (300 à 400mg par jour).
✅ Zéro sucre, zéro édulcorant chimique. La plupart des gummies sont bourrées de sucre ou d'aspartame. PHYTALAB a refusé. Le goût est naturel, à base de fruits, sans pic de glycémie au coucher.
✅ Tests indépendants à chaque lot. Chaque lot est testé par un laboratoire tiers qui vérifie la pureté, la dose réelle, et l'absence de contaminants. Les certificats sont accessibles à toutes les clientes qui le demandent.
✅ Vendu uniquement en direct. Pas en pharmacie, pas en grande surface, pas sur Amazon. Uniquement sur leur site officiel. C'est la seule façon de garantir que vous recevez exactement ce qui sort de leur laboratoire, sans intermédiaire ni contrefaçon.
→ [Cliquez ici pour vérifier si PHYTALAB est encore disponible]
Ma transformation en 14 jours (jour par jour)
Jour 1 — Je n'aurais jamais cru que ça puisse marcher si vite
J’ai mangé deux gummies au goût framboise à 21 h, étonnamment bonnes, sans aucun arrière-goût de médicament. Je vais me coucher vers 22 h en pensant « encore un produit qui ne va probablement pas marcher. »
Je m'endors sans même m'en rendre compte.Je me réveille, j'attrape mon portable et c'est le choc :
Il est 6 h 47.Pour la première fois depuis bien longtemps, j'avais dormi toute la nuit.
Jour 3 — Mon brouillard mental s'est enfin dissipé
C'est ce jour-là que j'ai su que ce n'était pas un coup de chance.
Je me suis réveillée à 3h12 du matin.
Mais au lieu de paniquer à l'idée de ne pas me rendormir, je me suis juste... rendormie.
Comme une personne normale. J'avais oublié que c'était possible.
Jour 7 — Mes collègues ont commencé à le remarquer
Après sept nuits à dormir correctement, je n'avais plus aucune difficulté à réfléchir normalement.J'étais de nouveau pleine d'énergie, vive. Je n'avais plus ce crash d'énergie après le déjeuner, ni les tensions dans la nuque au réveil.
En arrivant au bureau ce matin-là, une collègue m'a arrêtée :
« Stéphanie, tu es radieuse aujourd'hui... tu utilises une nouvelle crème ? Tu as fait un soin ? »
J'ai souri.
« Non. J'ai juste dormi. »
Jour 10 — Le moment où j'ai su que j'avais retrouvé ma vie
Mon aîné a renversé son grand verre de jus d'orange sur le sol de la cuisine alors que je venais de passer la serpillière...
Il y a deux semaines, j'aurais probablement hurlé.
À la place, j'ai pris un torchon et j'ai commencé à nettoyer.
« On va nettoyer ça, il n'y a rien de grave. »
Mon aîné m'a regardée, surpris.
Et c'est à ce moment-là que j'ai compris.
J'étais redevenue la mère que j'avais toujours été.
Jour 14 — Tout le monde n'arrête pas de me faire des remarques
J'ai arrêté de compter le nombre de personnes qui m'ont fait remarquer que « quelque chose avait changé ».
Je ne m'étais pas rendu compte à quel point ma fatigue se lisait sur mon visage.
Mon teint est devenu plus clair, mes cernes ont (presque) complètement disparu, et j'ai visiblement moins de rides.
Mais surtout... je dors vraiment.
→ Rejoignez plus de 12 500 femmes qui ont retrouvé le sommeil (s'il reste du stock)
Ce que nos clientes en disent
Voici ce que l'on peut lire sur différents forums par des femmes qui sont enfin passé au magnesium bisglycinate 100% :
Catherine D., 51 ans, infirmière : « J’ai essayé du magnésium TROIS fois. Je disais à chaque fois "le magnésium ne marche pas sur moi". Puis j'ai découvert la différence entre oxyde et bisglycinate. Première semaine avec ces gummies ? Je dors toute la nuit. Je me réveille reposée. Je redeviens moi-même. »
Martine L., 62 ans : « Je me réveillais 3 à 4 fois chaque nuit, entre 2 h et 4 h du matin. Impossible de me rendormir. Peut-être 4 heures de sommeil au total. Mon mari disait que j'étais "invivable". Première nuit sur phytalab? J'ai dormi d'une traite. Merci. »
Dr. Hélène B., 49 ans, médecin généraliste : « J’ai un peu honte de l’admettre en tant que médecin, je ne connaissais pas les taux d'absorption. Pendant des années, je recommandais du "Magnésium Marin". Aujourd'hui je ne conseille plus que du bisglycinate. Mes patientes dorment enfin toute la nuit. »
⚠️ Ils ont déjà été 3 fois en rupture de stock
C'est ici que je dois être honnête avec vous concernant la disponibilité :
Phytalab n'est pas comme les grandes marques. Ils ne rognent pas sur les coûts. Ils n'utilisent pas d'oxyde bon marché comme remplissage. Ils ne produisent pas en masse.
Les gummies au bisglycinate sont testées par un laboratoire indépendant et ne sont produites que par petit batch car cette entreprise ne peut se permettre comme les autres géants du complément alimentaire à avoir un stock illimité. C’est ce qui permet d’assurer une telle qualité mais le problème qui va avec c’est qu’ils sont constamment en rupture de stock.
Sur cette dernière année, ils ont été 3 fois en rupture de stock.
Et honnêtement c’est super frustrant quand ça arrive car je ne veux surtout pas racheter un magnésium d’une piètre qualité pour le remplacer.
En ce moment, j’ai vu quelque part sur leur site qu’il restait un peu moins de 200 boîtes. Donc, ils pourraient retomber en rupture de stock à tout moment.
Mais je sais que pour éviter que les plus fidèles d’entre nous se retrouvent coincées sans leur gummies, ils proposent des offres avantageuses pour en avoir 3 à 6 mois d’avance (c’est personnellement ce que j'ai fait, je ne veux surtout pas redevenir un zombie ahah).
C’est pour cela que je ne peux que vous conseillez de faire comme moi s’il reste encore du stock.
Mais, si vous n’avez pas de chance et que lorsque vous tentez de le commander c’est marque « ÉPUISÉ » c'est que vous avez trop attendu.
Dans ce cas, je crois que vous pouvez toujours vous inscrire sur la liste d'attente.
→ Vérifier si les gummies de chez Phytalab sont encore disponibles
Deux options s’offrent à vous
Option 1 : Vous fermez cette page et… rien ne change
Vous continuez avec votre complément de magnésium qui ne vous aide pas. Vous fixez le plafond de votre chambre à 3 h du matin. Et demain matin, vous vous réveillerez encore épuisée.
Vous n'aurez aucune patience, et à la moindre contrariété, vous pourriez de nouveau perdre votre sang-froid.
Dans six mois, vous vous souviendrez de ce moment, quand vous taperez à nouveau sur Google « pourquoi le magnésium ne marche pas sur moi ».
Mais il existe une autre option :
Option 2 : Vous vérifiez s'il reste du stock des gummies Phytalab
Ça vous prend 30 secondes.
Vous verrez si leurs gummies magnesium bisglycinate 100 % sont toujours disponibles.
Vous choisirez l'offre qui vous convient le mieux (personnellement, j'ai pris l'offre de 3 mois la première fois que j'ai testé).
Ce soir, vous prendrez 2 gummies, 30 à 45 minutes avant de vous coucher.
Et cette semaine, vous vous surprendrez à ne pas vous être réveillée au milieu de la nuit. Vous serez de nouveau reposée, sereine, et d'attaque à votre travail.
D'ici six mois, vous aurez probablement oublié que vous avez un jour souffert d'insomnie.
→ Vérifiez s'il reste du stock en cliquant ici
